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去痘食谱之常吃凉拌菜皮肤不长痘

发布日期:2019-05-12 22:28:50 来源:5060祛痘网

  粉刺主要与内分泌有关。从中医的角度来看,它也与一个人的身体状况密切相关,主要是因为肺胃湿热过量,暴食辛辣刺激的食物,油炸油腻的食物,或吃甜食都会有助于湿热生热,从而会促进或加重粉刺。

凉拌菜

  假如您按照“无糖无油”的饮食安排一天三餐,您可以预防粉刺。

  在饮食方面,首先,我们应当改变一些不良的饮食习惯,少喝可乐、果汁和浓咖啡,少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,少吃大葱、大蒜和辣椒。这可以降低糖、油和刺激性食物的摄入。您可以在晚餐时多吃红薯、竹笋、芹菜和其他富含膳食纤维的食物,以保持大便通畅。由于便秘会加重粉刺。

  为了预防粉刺,有必要适当补充维生素,增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。仲夏时,建议多吃凉菜,但要留意不要放葱、生蒜和辣椒,也不要放油腻且热量很高的沙拉酱。您可以适当地放一些盐、醋和芝麻油。

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